今天为大家分享一道家常菜“酱汁豆角”的做法,豆角使我们日常生活中很常见的一道美食,而且都叫的含有丰富的膳食纤维、维生素,而热量非常的底,对于想要减肥的朋友老说是一道非常不错的下饭菜。
下面就为大家详细的分享一下这道酱汁豆角的做法,喜欢的朋友赶紧学习一下吧。
【酱汁豆角】
1.首先,我们那豆角切成7厘米左右的长段,再切一点红椒丝用来配色。
大蒜拍扁切成末,放入盆中,做凉拌菜,蒜可以适当多一点,加入食盐2克,味精1克,白糖少许提鲜,再加入辣椒红油10克,花椒油5克,芝麻酱15克搅拌均匀备用。
2.接着,我们把豆角焯一下水,焯水的时候可以放一点食盐和植物油,淡盐水能使煮出来的豆角颜色更加翠绿,植物油能锁住豆角中的营养不流失。
3.水烧开以后,把豆角和红椒放入锅中煮2分钟,豆角煮熟返青以后倒出来,快速用凉水冲洗一下,以免豆角回软。
4.豆角控过水以后摆放在盘中,均匀淋上调好的酱汁、美味即成。
技术要点:
1.豆角焯水的时候加食盐和植物油,一是能保持豆角翠绿的色泽,二是能锁住豆角中的营养不流失;
2.豆角一定要煮熟再捞出,快速用凉水冲洗过凉,以免回软;
3.酱料可以多调一些,更加入味。
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